我们身上关节逾百个,如何保护关节不受伤害

日期:2019-06-22 17:19:14

 我们身上关节逾百个,保护关节不受伤害,一定要预防为主。需要注意避免以下几点:


   盲目锻炼。最常见的运动方式比如跑步、爬楼,对老年人的髋、膝等关节可能有害,加重膝关节的磨损老化。老人运动以全身锻炼为宜。


   蹲着干活。很多家庭主妇蹲着洗衣服、择菜、擦地。建议做家务时不要用蹲跪,也不要长时间保持同一个姿势。


   二郎腿和盘腿坐。跷二郎腿时,会增加膝关节内部结构的压力,还会加快它的磨损。有些人还喜欢盘腿坐在床上,让膝盖软骨受到压力的同时承受上半身的重量,加重关节负担。 蒙巴萨活力眼霜价格多少



   为保护关节,平时要注意避免长时间站立或走路时间太长;尽量不久坐、同一个姿势时间长了,中间应多起身活动;应避免长期伏案,睡眠时应用高度适当和符合颈椎曲度的枕头;腰椎受累者可睡硬板床;体重超标的人应注意减重,研究发现,体重减轻5公斤,可降低50%患关节炎风险;

蒙巴萨活力眼霜好用吗

   一旦出现关节发热及肿痛,不应盲目服止痛药、贴膏药、拔火罐等,应卧床休息,并及时就医,遵医嘱采用正确的治疗方案。如关节严重受损,可能要做手术。 蒙巴萨活力眼霜怎么代理