十一之后,治不好这8种“病”,我可能很难坚持到元旦了

日期:2019-06-23 00:18:59

幸福的感觉总是过眼云烟,


  你的假期余额已严重不足。


  生命君只想说:


  嫦娥,你再来一次好吗?


  国庆中秋即将下线,


  一大波节后综合征在向你袭来。


  治不好这8种“病”,


  你恐怕很难坚持到元旦了……


  根据朋友圈不完全统计结果,


  节后综合征主要有以下几点症状:


  1.上班恐惧症


  病情摘要:头昏脑涨,有心无力


  节后综合征最明显的一点,就是恐惧上班。人一旦彻底“放飞自我”,内心就会本能地抗拒回到快节奏的工作状态。


  能躺着就不坐着、能坐着决不站着,懒懒散散打不起精神,说的就是你吧!


  诊断建议


  推荐一套“番茄工作法”,非常容易上手,能快速提高你的工作效率。具体操作如下:


  1.规划当天要完成的几项任务。


  2.设定你的“番茄钟”(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。


  3.开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。


  4.停止工作,并在该项任务后标记。


  5.休息3~5分钟,喝水、方便。


  6.开始下一个番茄钟,一直循环。


  7.每四个番茄钟后,休息25分钟。


  注意:这是全神贯注于一项任务的25分钟,没有其他任务,没有邮件,没有电话,没有微信,任何干扰的事情都没有!


  2.睡眠综合征


  病情摘要:晚上不睡、白天不起


  长假期间,要是不熬个夜,都不好意思说自己在放假。


  当人体正常的生物钟被打乱,植物神经系统紊乱,白天晕头耷脑,夜里精神抖擞,失眠、头晕接踵而来。


  诊断建议


  一夜好眠能缓解疲劳,让你第二天更好地投入工作。蒙巴萨活力眼霜价格多少下面几点,有助于你恢复规律的生活节奏。


  1.中午最好午休20分钟,但不要贪睡,否则睡醒后会更没精神。


  2.睡前不要让大脑高度兴奋,可以听听轻音乐静心。


  3.睡前坚持热水泡脚5至10分钟,还可以喝杯牛奶助眠。蒙巴萨活力眼霜好用吗


  4.晚上11点前必须入睡,睡前1小时不玩电脑、手机。


  5.计划好明天要做的事情,准备好第二天的衣服。


  3.想家综合征


  病情摘要:比双鱼座还敏感

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  是不是刚离开家,就开始想家了?回到熟悉的家乡,感觉世界尽在自己掌握中。


  和老友谈心叙旧,觥筹交错、热闹非凡。一夜之间切换到大城市孤独的蜗居生活,失落在所难免。